Что можно изменить уже в ближайшую ночь
Что можно изменить уже в ближайшую ночь — получите бесплатно мою PDF-инструкцию «Ночной перезапуск: простые шаги к возвращению сна»
Последние дни я писала о том, что после ночного пробуждения ночь часто начинает ломаться не из-за самого факта бессонницы, а из-за того, что происходит дальше.
Часы. Телефон. Подсчёт времени. Тревожные мысли. Ощущение, что ночь уже пропала.
Поэтому я подготовила для вас короткую практическую PDF-инструкцию «Ночной перезапуск: простые шаги к возвращению сна».
Я хочу, чтобы люди, страдающие от бессонницы, получили от меня материал, который сможет помочь сразу.
Это не длинная теория. Это практическая методичка.
Внутри вы найдёте
- короткое объяснение, что именно усиливает тревогу после ночного пробуждения;
- простой принцип, который помогает не раскручивать тревогу;
- возможность записаться ко мне на бесплатную 15-минутную встречу-знакомство.
После прочтения инструкции вы сможете увидеть, что именно можно изменить уже сегодня, чтобы ночью было меньше суеты, меньше проверки времени и больше спокойствия.
Как получить инструкцию
https://t.me/JennyMai_Insomnia/6
и напишите слово ИНСТРУКЦИЯ — и я её вам вышлю.
Прочитайте инструкцию. И посмотрите, что изменится у вас уже в ближайшую ночь.
В следующем посту я покажу, как лучше применить эту инструкцию, чтобы она не осталась просто прочитанным файлом.
